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“我从没接触过心理咨询,我该如何选择心理咨询师呢?也不了解心理咨询的诸多流派,粗暴一点用价格区分的话,心理咨询师是不是越贵就越好呢?”

我们经常会收到这样的提问。

首先,你可以大致考虑下当前困扰自己的问题,比如在人际关系方面的困扰想与咨询师沟通,那么在选择心理咨询师时,可了解咨询师的受训背景以及Ta擅长的领域。也可凭借个人偏好,如面对女性咨询师时自己可能更容易放松,就可以选择擅长人际关系的女性咨询师。

其次,心理咨询通常按照单次咨询进行收费,心理咨询的收费通常与多种因素相关,如咨询师的从业年限及个案经验数,当地的生活成本等。

最后,心理咨询通常都需要进行一定的次数才能逐渐发挥效果。很多来访者在还未感受到效果时中断咨询,其中的考量也有很大一部分源于经济压力,这是很可惜的。因此在选择心理咨询的费用、形式、频率时,需要从自己的经济状况出发选择心理咨询师,收费高的咨询师不一定代表Ta就很适合你。

所以,我也想为你推荐来自简单心理的低价心理咨询资源:

简单心理Uni的金牌课程「心理咨询师培养计划」培养的经专业课程学习、实习及持续督导的专项2年长程系统训练,有一定胜任力、在督导的支持下开始接案实习的学员咨询师。

图/Pinterest

一位心理咨询师的职业生涯往往长达几十年,从入门到行业资深专家的职业路径中,包含了诸多关键节点。国外学者通过调研和分析,根据专业学习和接待个案等的不同程度,将心理咨询师的职业路径划分为 6 个阶段,分别是 : 热心助人者、初学者咨询师、实习期咨询师、初级咨询师、成熟咨询师、资深咨询师。

而「心理咨询师培养计划」的学员咨询师就属于初学者咨询师阶段。

(来源:简单心理·2020大众心理健康洞察报告)

学员咨询师的重点成长点为梳理正确的学习观,持续学习;接受督导,建立执业信息。

所以,他们已完成了300小时的心理咨询理论技术的持续学习,包括:

• 心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。

• 心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。

• 心理问题及其主要干预方法等知识和技术。

• 在督导的支持下,已积累20小时以上的助人经验,包括心理热线和预咨询。

• ......

他们在专业的团体督导和个体督导监督下实习:

• 「个体督导」学员咨询师在平台接案期间,均严格地进行“一案一督”,即,每一次的咨询都会接受专业督导一对一的指导,以最大程度保证提供服务的专业性。

• 「团体督导」目前正在参与团体督导,并持续规律地进行团体督导至少30小时。督导师均受训于德国、美国等,咨询经验在10年以上,已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。

「简单心理·2020大众心理健康洞察报告」对简单心理 Uni 心理咨询师培养计划学员信息匿名抽样显示,学员的学历分布52.94% 为本科学历,44.12% 为硕士学历,2.94% 为博士学历。

(数据来源:「简单心理·2020大众心理健康洞察报告」中简单心理 Uni 2 年心理咨询师培养计划学员的匿名随机抽样调研,样本量为500)

学员咨询师普遍经历了高等教育,与以培养咨询师胜任力为目标的理论、督导课程与一定的实习经历。

由于学员咨询师目前还处于学习的实践阶段,更适合有如下困扰的来访者预约学员咨询师,来获得帮助:

• 因为工作、生活中的事件而倍感压力,想要获得心理陪伴和情绪疏导;

• 对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇,想要更多个人探索和成长;

• 工作中面临职业压力,想要更好进行压力管理,根据自身情况获得职业发展上的探索;

• 对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑,希望更多了解自己的模式,更好进行关系处理。

学员咨询师将通过对来访者基本背景资料的收集,来讨论来访者目前遇到的情况。在咨询中,学员咨询师也将通过学到的咨询知识和技术,进行干预性的专业支持和反馈,帮助来访者更好面对当前问题。

• 费用:150元以下(每位学员咨询师收费价格在个人页面有标明)

• 时长:每次50分钟

• 次数:一般1周1次,具体时间和次数由双方商定

• 形式:面对面/视频

• 如果你希望面对面,可以优先选择预约申请你所在城市的学员咨询师进行地面咨询,若当前城市未有学员,还可选择视频形式。

由于学员咨询师目前还处于实践阶段,所以需要来访者:

• 年满18岁,无服用精神类药物历史,无自杀意愿或行为;

• 明确知悉“低价咨询”由咨询师培养计划进入高阶学习的学员咨询师提供心理咨询服务,且了解学员咨询师目前处于课程学习、实习阶段;

• 有了解、改变自己/现状的愿望和动机,认可心理咨询;

• 非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员;

图/Pinterest

以下情况,不建议预约学员咨询师哦:

• 近期有明确具体自杀自伤或伤人计划的;

• 有确诊严重精神疾患的。

如果你正在寻找适合自己的心理咨询师,可以考虑学员咨询师,他们将以真诚的态度为你提供帮助与支持。

最后,心理咨询通常都需要进行一定的次数才能逐渐发挥效果。很多来访者在还未感受到效果时中断咨询,其中的考量也有很大一部分源于经济压力,这是很可惜的。因此在选择心理咨询的费用、形式、频率时,需要从自己的经济状况出发选择心理咨询师,收费高的咨询师不一定代表Ta就很适合你。