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爱美之心人皆有 节食减肥需谨慎

俗话说:“爱美之心,人皆有之”,人们对美的追求,从未停止过。而对于“健康”二字,在每个人的心中都有很重的分量。尤其是物质生活条件的改善,不良生活习惯的危害,使得亚健康、肥胖、三高……纷纷成为高频词,“健康”成为人人都无法避开的话题,其地位则更加凸显。

近日,在网络上看到一篇报道,说的是英国一个叫Hannah的“超重女孩”,在15岁时,体重达到了216磅(约98公斤),为了追求健康,追求美,选择参加了一个“减肥训练营”。该训练营的减肥理念就是节食,控制每天的食物摄取热量,并执行严格的作息制度和近乎苛刻的训练条件。经过10周的训练,Hannah的确收到了很好的减肥效果,体重一度减掉了40磅(约18公斤)。然而,按照训练营所教授的节食方法,Hannah在九个月之后,体重又全面反弹,她的减肥之路重新归零。

通过Hannah的经历,我们不难看出减肥不能一味地依靠控制饮食。饮食是人体的正常需要,如果刻意地去控制,很可能会导致饮食失调,其结果注定是减肥无法承受的。而想要保持健康的体魄,就必须要保持良好的心态,科学地锻炼,维持合理的饮食结构,以满足人体日常所需,只有这样才能拥有健康,才能更好地拥抱生活。

节食减肥不可取,错误减肥需谨慎,想要健康地美起来,一定要遵从内心的声音,从相信科学开始。