熬夜会让身体机能下降

90%的年轻人的猝死与熬夜有关,真是“熬夜一时爽,天天熬夜火葬场”。

熬夜后补觉依然会伤身体,

睡眠有最佳睡眠时长很多人都知道,

那这个时长是否有固定的时间限制呢?

比如同样都是睡够8小时,有人就觉得两点睡十点起比十一点睡七点起要快乐得多。

严格来说,坚持晚睡晚起的确不算熬夜,但作为“社会人”的我们基本上很难做到,毕竟太阳公公不会陪着我们一起“倒时差”。

先熬夜再补觉并不可取

熬夜一宿下来不仅皮肤出油长痘,还有黑眼圈、眼袋、脱发……

更要命的是,熬夜还会导致注意力不集中,记忆、判断、决策等能力下降,会变笨。

以上这些,都是熬夜可能给你带来的危害。

所以,从今天开始,真的真的不要再熬夜了!