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我亲身经历,断食三天,瘦了5斤,每天只喝清水,不吃东西,算是半辟谷。

也是机缘巧合,当时是同事想辟谷,拉着我一起,后来我们都没时间,请了假去专门参加,辟谷一般都是7天、14天、21天,我俩边上班,边辟谷,三天时间,有老师指导,我是只喝水,。不吃任何东西,同事是除了喝水,每天可以吃一个苹果。

第1天还是很兴奋的,自己不知道能不能挑战成功,之前一直想试一试断食几天,一直没有行动,现在有人监督,就是不知道自己能不能坚持下来,按照老师的要求,喝水,定量定时喝,一般都是小口小口的喝水,伴随着吞咽空气,,这一天还可以,因为之前肚子里还有食物,没觉得太饿,还能坚持,晚上开始有些饿了,忍住,早早就睡觉了。

第2天相对比较难熬,身体里之前储存的食物都消耗完了,尤其是下午,觉得自己要坚持不住了,前胸贴后背,感觉身体变成薄薄的两层纸,五脏六腑都消失了似的,身体也变很轻,就给老师联系,找了个地方,静坐了15分钟,感受自己的身体,用手摸摸自己厚厚的肉肉,开始变得好起来,看来是心理上的饥饿感更难克服。

第3天就相对比较轻松了,本来就是胜利在望的一天,自己真的坚持过来了,很惊喜,身体感觉也没那么饿,其实还是饿,只是适应了那种感觉,然后这一天就顺利度过了。

当然,这是在老师的指导下进行的,前期的饮食和后期的复食都有一定的要求和流程,以免对胃部造成损害。

经历了三天,我瘦了5斤。

其实我做这个的目的不是仅仅为了减肥,是一种生活的体验。

通过这次经历,让我更珍惜食物和水,之前做饭做多了,就扔掉了,现在都是定量,宁愿少做,少吃些也没事,水也是,之前从没有觉得白开水如果清甜,尤其是从口部到喉咙到胃部,到身体的各个器官,细胞的各个角落都充盈着水分,真的是生命之源。

也因此更加珍惜当下的生活,珍惜身边的人,珍惜当下的一切,一切都是刚刚好。