本人身高170公分,从20岁到现在53岁,我的体重变化:20多岁120多斤,30多岁130多斤,40多岁140多斤,50岁控制体重不超150斤,现在几年一直稳定。
个人感觉,肥胖必须要减,无论年龄大小,身体负荷超重对健康不利,如果偏胖一点不太超重,年龄大了可考虑不减肥,但必须控制不能增长,比如150斤就是我的极限。
我曾经是个不爱运动的人,从小到大也没有瘦过,但50岁之后,我一直在努力调整自己,每天晚上走路3–4公里,周末两天近郊户外活动,增加劳动量经常大汗淋漓,体重保持的比较自然,这些不单纯是为了好看为了美,更主要的就是为了健康。减肥比较难,不长胖最好。
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