网络自助新闻发稿平台，价格低，发稿快

小伙伴们,你是否常为不能早起烦恼,为多吃垃圾食品而懊恼,每次立志再不乱买衣服,转身一看见喜欢的,又迫不及待地下单,然后又烦的不行,如此循环往复,每天都是这些烦心事。

如果你也与过去的我一样,那我今天要告诉你一个方法,就是运用这个法则,我成功地克服了这些困难,养成了早起,吃健康食物,节制购物的习惯。我能做到,你一定也能做到!

让我们开始吧。。。

今天我要介绍的就是著名的SMART法则!

这个法则可以用在你想达成的任何目标上!

什么是SMART法则:

1. 目标必须是具体的。

2. 目标必须是可以衡量的。

3. 目标必须是可以达到的。

4. 目标必须和其他目标具有相关性。

5. 目标必须具有明确的截止期限。

举个栗子:想养成早起的习惯。

第一:具体的。目标要精确不能笼统,比如:每天6点起床。

第二:可衡量的。计划每周要提早多少时间起床,可以衡量。

第三:可达到的。不要太高要求,跳一跳能到的目标最好,比如每天提早15分钟起床。

第四:具有相关性的。每天要早起,就必须早睡,养成早睡的习惯,上床戒刷手机。

第五:截止期限的。三个月内达到目标。

这里只是简单地举例子,落实到实际,每个人情况不同,可根据自己的情况来调整哦!

还有,要记得移速则不达哦,慢慢来,旧习惯不是一天养成的,当然也不可能一天消失,会有反复,千万不要气馁哦,我就是失败了再来,不断努力,今天才成了自由人,有自律你才可能到达一个人迹罕至的高处,欣赏不一样的风景!