分享简单易做的三豆汤!!!

三豆汤一周喝两次,可以去清热去火解乏,消暑祛湿,还不伤脾胃,制作方法也特别简单,绿豆,赤小豆,黑豆各20g,大火滚后开小火,直煮到豆子熟烂,就可以加入调味的冰糖,如果家里是老人小孩,脾胃不好的,也可以加红糖来代替冰糖。

黑豆可以补肾益精清火,赤小豆可以利尿消肿,红豆可以解毒消暑!大家可以试试!

分享早晚养生两杯水:淡盐水和蜂蜜水!!!

早喝盐水晚喝蜜,天气干燥,补充水分极为重要,分享给你一个口诀‘早喝盐水晚喝蜜’,早上一杯淡盐水,晚上一杯蜂蜜水,一定要记住蜂蜜水要用温水冲服。

这样就可以清热凉血,还可以补中益气,健脾安神,缓解天气干燥引起的便秘,一举多得。

分享食材简单梨子粥!!!

一个宝藏粥,秋天喝可以生津润燥,清热化痰,用料非常简单,只需要两个梨,一百克的粳米。

将梨洗净切碎加入粳米煮粥即可,可以根据口味加入适量白糖,简简单单开启养生之路。

分享降肝火的小妙招!!!

假如你控制不住暴脾气、大便干结、小便发黄、精神不好容易瞌睡、头晕、脸色发红、身体闷热、失眠,就要小心甄别是不是肝火旺盛啦!

推荐你喝菊花枸杞茶,决明子茶,苦丁茶,金银花茶,少吃性热大补的食物!

一定要管住嘴,别吃辣火锅、火鸡面等辛辣食物。

分享日常易忽略的养生法——喝水的方法!!!

很多人都不会注意到的起床后养生第一法 !简单有效,只需要养成习惯 !

那就是早起一杯温开水。别看十分简单,但却非常有效。

他可以帮助清理血管垃圾,清理肠道毒素,降低内脏的脂肪,使血管,肠道通畅,开启美好的一天。

当然喝水也是有一点讲究的,不要一小口一小口的抿着,而是大口喝下。

有想减肥的朋友,也可以在饭前半小时内喝一杯水,可以有效增加饱腹感,减少食量。