每天参加跑步的人身体是不是很棒？

时间： 2022-10-22 15:19:19 作者：媒介星软文平台

我是从2018年冬天开始的。每天5点20起床5点30出发,6点40左右回到家。初期以慢匀速开始,至今未停。几年下来,除必须担误的琐事,暴雨天外,几乎都在运行中。成功减重6公斤,血压由高压150左右低压100左右降到现在高压120左右低压85左右,强化了体质和体能,改善了的懒散与拖沓,让自已做事变得更有耐心更有思路,学习记忆力改善。现在可以做指撑型俯卧撑25个兼带倒立撑10个,里程由最初400米到现在10公里左右。最大的收获是不感冒,体质好。其次感觉内在的潜意识也有所改变。推荐这个运动。当身体习惯了,意识习惯了,不存在非要动用意志力去鼓励自己坚持的问题了。每天按步就班,养成了一个生活习惯,不跑了睡懒觉腰反倒还酸疼。我一个跑友退休5年了,现在看起来顶多50岁左右。他有16年的跑龄了,是我学习的好榜样