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1、适当好色,一周保持2-3次性生活,性生活和谐有助于身心愉悦。

2、每天固定8杯白开水,保证自己喝到2500ML的水量,促进代谢。

3、不要惹除了老婆以外的女人,更不要去做中央空调。

4、每年做一次体检,一旦发现身体有问题,早发现,早处理,防范于未然。

5、坚持锻炼,慢跑,打球,爬山什么都行,总之不要一天到晚宅在家里。

6、少抽烟,少喝酒,因为抽烟伤肺,喝酒伤脾胃。

7、注意饮食,那些烧烤、油炸、甜食等之类的油腻食物少吃,尽量以清淡为主。

8、不要熬夜工作、追剧、打游戏等,早睡早起,生活作息要规律。

9、少喝饮料,多吃蔬菜水果,当然保温杯里泡枸杞也不能少,每天坚持喝一杯,养生又养颜。

10、每天午休半小时,精神十足一下午。

11、要劳逸结合,适当出去旅旅游,或是静下来看看书,听听音乐等,别只顾着工作。

12、每天最少保证有6个小时的睡眠时间,提高睡眠质量。