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因为跑步真的会加速衰老。

首先,跑步是非常好的全民运动。常年慢跑可以提高血氧的饱和度,有利于促进心脏功能的增强;可以消除三高;可以改善新陈代谢,改善便秘的情况;可以使你的精神感到振奋,更加的热爱生活。总之跑步的好处有很多,但是中国自古就有物极必反的说法,中国也是讲究中庸之道的国家。传统中医的说法并不支持肢体上过度的运动。中医更讲究气脉运动。比如太极拳,这个大家都见得很多了,慢悠悠的。它不像跑步打球运动那么快,它是慢运动,但它磨损少啊。所以你老公38岁也算步入中年,并不建议长时间跑步,这会加快新陈代谢,加速关节磨损,并不能起到延年益寿的作用。

其次,即使会略年龄问题,跑步也要讲求技巧或者计划。每晚跑步本身就不是科学地跑。人的身体需要修复,真正的跑者绝对不会每晚跑步的。正确的大众运动要跑一休一或者跑二休一,没有运动三到四次足以,剩下的时间以休息为主。这样才能保证关节和肌肉的恢复。每次跑步人的身体组织、肌肉纤维都会受到些微的损伤,一次两次你可能体会不到,但是常年累月的运动就会使损伤积累,造成不可逆的损伤,你会感觉到全身不知道哪里疼哪里痛,等到感到疼痛为时晚矣。这就是为什么跑步需要休息的原因。

最后,跑步看似简单,实则是一项很专业的运动。并不是人们理解的穿上跑鞋背心就能跑。跑步的姿势和理论知识不是很完备的话,很容易引起身体上的不适,这是身体在给你发出信号,你不能再跑了。如果你的老公不知道什么是正确的跑姿,什么是心率,什么是配速,什么是步频,这些简单的跑步概念,建议还是不要过度的跑步。没有理论的支持,非常容易损伤身体,关节的损伤还算小事,更重要的是长时间高速跑步会损伤心脏,造成心脏病,引起不可逆的疾病。专业的跑者都是在一定心率区间内慢跑,普通人不理解,以为慢跑就是慢慢跑,其实只要心率高了就不是慢跑范畴。你老公一抬腿可能心率就高了,已经不是慢跑的范畴了。

所以,跑步并不一定就对身体有益,特别是高龄的跑者,还需要辩证的看待这件事。