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最好配合饮食,我从重度脂肪肝到今年体检轻微脂肪肝,就是通过如下方法:

1、戒糖,这个糖包括碳水,高糖水果,饮料,甜食。

2、隔天运动40分钟,有氧无氧结合起来。

需要补充的是,不要纯素,肉蛋奶要补充完整,否则身体缺乏营养,代谢率低,喝水都胖,胖了还是脂肪肝。肥肉可以吃,但是不要和米饭馒头主食一起吃。吃肥肉不长肉,吃碳水才长肉。

脂肪肝不是人们理解的肥油把肝包起来了,而是肝脏里面脂肪占位,影想正常肝细包,主要两点,多吃水果蔬菜,玉米小米每天都吃,香的,甜的,肥甘厚重的不吃,多喝水,在就是体能锻炼,跑步,打球,游游,健身,坚持一段,脂肪在减少,身体就好了。

脂肪肝主要是通过锻炼,当然是为了降低甘油三脂。坚持长期的燃脂运动。

饮食上要轻淡,不要重囗味,最好不吃动物内脏和太多肥肉。

可以配合饮用赶黄草泡水。当茶饮