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经常腹胀,问题不只积食,更棘手的是脾胃虚弱。要调理好,消食化积是基础,健脾养胃才能断根。我先把问题讲清楚,再分享一个在家就可以做的调理方,希望帮到大家。

一、积食伤脾胃,气机堵中焦,腹胀找上门

有人可能会问,明明没吃几口饭,就开始肚子胀,怎么会和积食有关系?

我们的脾胃就像是身体的后勤大仓库,胃负责受纳和腐熟水谷,脾负责把营养输送到全身。积食就是我们吃得太多、太急,脾胃加班都处理不完,存货堆起来了,就像双十一把仓库挤满的快递。肚子都装满了,脾胃也伤了,不但装不下了,也消化不了。所以,即使只吃几口,也还是会胀。

但积食引起的肚子胀,只是肚子胀的一种,而且还不是最厉害的。

而且,脾胃虚弱和偶尔积食不同,是长年累月积累的结果,冰冻三尺非一日之寒。所以,很多人的肚子胀,老是好不了。

所以,调理肚子胀的方法应该是消食化积、补脾养胃。积食消了,脾胃好了,气机升降就和谐了,肚子胀也就不会胀了。中医在这方面有很多经典验方,其中明朝太医陈实功记录在《外科正宗》里的八珍糕,最为有名。

八珍糕的作用这么好,和它八种材料作用的相互搭配离不开。

山楂和麦芽消食化积,推动脾胃良性运转,让胃降浊顺畅;茯苓、薏米、芡实健脾除湿,提升脾阳,让脾升清有力;白扁豆调理消化、缓解大便稀溏和腹泻;山药可补脾虚、胃虚,养脾胃元气;莲子养气补中,宁心助眠。

都说了这么多了,做法和吃法也不能少,需要的可以自取:

八珍粉(等份的八种材料打成细粉)加大米粉和少量蜂蜜,用温水把面和匀,做成小丸子,蒸熟后每天吃3到5粒,孕妇不能吃。

最后,提醒大家,经常肚子胀并不是小事,不但让人不舒服,还是脾胃虚弱的信号。《脾胃论》说,百病皆由脾胃衰而生。简单讲,脾胃对于身体,就像根对于植物。脾胃虚弱就像植物烂根了,身体营养吸收和运化跟不上,就会百病丛生。不只是肚子胀,身体疲乏,脸上油多,胃痛、晨起头晕,都是脾胃虚弱,有这些问题的朋友也要当心。

调理脾胃的八珍糕,方子和做法我都写清楚了,自助者天助之,肚子胀、脾胃不好的朋友,可以做了吃吃看,别怕麻烦。如果确实不方便,也可以直接吃成品