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时间： 2022-11-19 19:27:36 作者： 媒介星软文平台
准妈妈吃些食物,宝宝眼睛更漂亮!
1、含维生素A的水果:甜瓜、桃
眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳等。因此,准妈妈应该保障维生素B2充足,这样宝宝日后的眼睛才能更漂亮。
3、富含维生素C的水果:枣、猕猴桃、草莓、西红柿
花青素对于眼睛的发育有很大的帮助,在孕期,孕妈妈不妨多吃些富含花青素的食物,比如:紫葡萄、蓝莓、紫甘蓝、桑葚、紫薯、黑枸杞等。
5、鱼类
众所周知,红枸杞具有清肝明目的功效,它富含胡萝卜素和多种维生素、矿物质,是眼睛的营养品,孕妈妈不妨把它当作餐后零食来吃。
8、牛奶,牛奶同样含有大量的维生素A和维生素B,所以能维持正常视力,防止视神经退化,同时可以预防其它眼病,让眼睛时刻保持闪亮。
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