1. 不要频繁洗澡

在冬季血液病人应以五到六天洗一次澡为宜,洗澡时注意水的温度,不易太烫,洗完最好喝一杯热开水。

2.不要剧烈运动

冬季血液病人严禁做剧烈运动,想要活动身体需选择适合自己的锻炼项目,如散步、骑自行车、打太极拳,具体应与自己的医生沟通协商。

3.不要过渡取暖

冬季血液病人应在室内保持20℃左右为宜。取暖时最好不要用煤炉和火盆,暖壶、热水袋,也要毛巾或者布包好,局部取暖不能超过10分钟。

4.不要穿衣过厚

如果血液病人在冬季穿衣过多过厚,会由于热量大,使皮肤血管扩张,从而导致流向皮肤的血增多,增加了散热。这样反而降低了机体对温度变化的适应能力。衣服本身并不产热,只是做到了保存热量。如果空气层厚度超过1.5厘米,会导致空气对流加大,热量散发得反而更快,保暖性自然会下降,而且穿得多了,人体体温调节机能反而下降,有可能引起发烧和感冒。

5.不要舔嘴唇

冬季大家的嘴唇都能都会干裂,很多人这时候都会选择用舌头舔一下,其实结果却适得其反。唾液是由唾液腺分泌的,舔在嘴唇上,就像抹上了一层浆糊。水分蒸发完了,嘴唇会更干燥。如果血液病人嘴唇干燥,可以涂不含色素和香味的润唇膏。

6. 不要冻僵烤火

冬天我们经常会冻僵手,如果这个时候烤火或在热水里烫下手,皮肤会立即由白转红,最后发紫,这样非常容易生冻疮。这个时候大家可以在比较温暖的地方,两个手互相摩擦,手的温度会自然回升。

7.不要临睡前洗头

在冷天用热水洗头之后,由于温热作用,会使头皮毛细血管扩张,机体内周围辐射的热量增多。同时由于洗头后头发是湿的,大量水分蒸发会带走很多热量,这个时候是最容易感冒的。

8.勤戴帽子

冬天不应该只注重身上厚实,也不要忽视头部的防寒。因为人的头部与整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子,即使是一顶非常薄的帽子,其防寒效果也是明显的。

9.不要蒙头睡觉

冬天睡觉把头蒙在被窝里,可能会感觉到暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头睡的人醒来后经常会感觉到昏昏沉沉、疲乏无力。

10.皮肤发痒用手抓

冬天大家都会因为干燥而感到浑身发痒,但这个时候切不可用手抓搔,再障、白血病、血小板减少、MDS等血液病患者更要注意,否则容易因为抓破皮肤引起继发感染。防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒。勤洗澡,勤换内衣。如果发痒严重,可以服用中药,也可少用些扑尔敏等药物,或涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

冬季是血液病高复发季,所以大家更要做好防护,最好提前准备一些相应的药物,因为到了冬季之后,气温已经对身体产生的影响,加重疾病的可能性就更大一些,提前做好准备工作,能够更好的预防疾病发作。#科普##血液病科普##健康#