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165cm,男人里算矮的(跟我好像差不多),要健康体重肯定不能太重,我就拿自己做个例子讲讲吧。

我只有165,但我最高体重190斤,说实话,就是个球。那时候我体检报告都不敢看,一共四页的问题,我一度以为自己要英年早逝了!那时候最严重的几个指标:①肝脏,肝脏好几个问题,重度脂肪肝,有纤维化趋势,医生说再不控制就要不行了;谷丙转氨酶400多,还有谷草转氨酶,胆红素什么的,都是严重超标的,我从06年开始为脂肪肝吃药,易善复,双环醇,熊胆去氧胶囊,吃到了19年,整整13年!②血糖,空腹7.3,医生说算二型糖尿病,知道的时候,天都感觉塌了!③高血脂,血液粘稠度很高,超标好几倍!④尿酸,500多,随时有可能痛风!另外林林总总的,也不多赘述了,总之,二十几岁的我感觉见佛祖不远了!

19年1月1日,跟几个兄弟打赌减肥。那天开始,我开始一点点控制饮食,开始锻炼。刚开始两个月只是很轻微运动,略微控制饮食。经过两个月,发现效果不是很明显。然后开始骑动感单车,晚饭不吃,应酬拒绝。半年左右,我到了135斤。那一年体检,我只有一个剪头,尿酸高了一点点,也就是那一年,我停掉了吃了13年的药!

19年底,感觉太瘦了,我开始撸铁增肌,到20年增到145左右,那一年体检也是很好,连尿酸都好了,只有一个无所谓的箭头!所以我觉得145斤也算健康!但是,如果你要看什么标准体重,那165的身高标准体重是在118斤左右,但是我觉得已经很矮了,再这么瘦,作为男人真不合适了。

最后的结论:我认为165身高体重可以控制在118～145左右,都还算健康。当然,仁者见仁智者见智,欢迎发表不同看法