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热搜来啦

现在的生活节奏快

很多人

特别是年轻人

工作起来一坐就是一天

久坐对身体有哪些危害呢?

如何避免久坐?

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【网友留言】

久坐对身体有哪些危害?

1. 长期久坐让肩颈部肌肉长期处于紧张状态,可能导致正常状态下的颈椎生理弯曲变直,形成颈椎病;

2. 久坐会影响脊柱健康,坐下时脊柱受到的压力比站立时还大,可能导致腰间盘突出和后背肌肉酸痛;

3. 久坐不动会让血液在血管里流动缓慢,下肢静脉压力增高,可能引发下肢静脉曲张或血栓;

4. 久坐对内脏器官也有伤害,因为血液黏稠同样会导致血液中的垃圾堆积在血管壁上,从而可能使得血管会变硬变窄,血液运送不畅,严重的还可能导致心肌梗塞或中风。

建议:

劳逸结合,每隔1小时起来活动一下,避免久坐。