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   真正厉害的人,都是自我驱动型的人。 01. 设定框架 02. 搭建一个简单可行的系统 搭建一个简单可行的系统,也就是找到实现目标最重要的一件事是什么,然后将它变成你的习惯。 03. 不断优化和完善系统 让系统自动运转起来,并不断优化和升级。经过系统的不断升级,他一步步地接近他想成为的那个理想的人。 靠搭建一个自我驱动的系统,并不断地优化和升级,越来越接近自己的目标。

今天,在阿华老师的文章里,我看到他从今年2月开始已经日更写作253天了,持续阅读了64本书,平均1个月9本。

也许你会觉得他很自律,他意志力很强大。可是,真相并不是这样。

正如《打开心智》的作者L先生所说的,真正能长期坚持一件事的人,背后的驱动力不是“我必须做什么的强大自律”而是“我可以做什么的”自驱。

如果做成一件事背后需要日复一日的苦哈哈的坚持,你为什么要去做他呢?这不是在自找苦吃吗?即使你能坚持一个月、两个月,你能坚持一年甚至是3至5年吗?

真正厉害的人,都是自我驱动型的人。

如何做到自我驱动呢?

L先生在他的新书《打开心智》里为我们提供了现成的答案,那就是用“系统优化法”,将自律变成自驱。

01.

设定框架

当你想要做成一件事时,首先要在内心问自己三个问题:

• 我做这件事的目的是什么?

• 我想通过它达到什么样的效果?

• 通过这件事情,我希望我的生活会有什么改变?

比如,你想要减肥。

在开始减之前,先不要埋头苦干,而是要先问问自己减肥的目的是什么?让身材更好、身体更健康、更有自信......这些都是答案。

问:你希望瘦成什么样子呢?

答:找出一个你心目中的对标榜样,比如你的朋友,某位明星,将他们当成你的目标对照。

问:通过减肥,你的生活会有什么改变?

答:你会买到更合适的衣服,你会有更好的工作机会,你会有更好的人际关系,更健康的生活方式等等。

其实这些问题就是为了让我们做好心理建设,想清楚自己到底需不需要做这件事,这件事对你来说它的意义是什么。

如果想清楚了,并且设想了实现它的种种细节,你去做它的可能性就会更大,做起来的动力就会更充足。

02.

搭建一个简单可行的系统

“一个简单可行的系统”听起来有点绕口,下面我举一个例子你就能更加心领神会。

比如说创业,我们大部分人以为必须要有一大笔资金,找到一个合作伙伴,组建一个团队,租好办公场地,等这些资源全部配置好了再开干。

其实大部分创业都是从一个人开始起步的。先发现需求,在想办法满足它。挣到第一桶金之后,再去扩充团队,引进资源。

也就是说,一家公司,并不是从零开始设计出来的,而是先有一个简单的系统,再在这个系统上去完善和改进。

而我们一个人想要实现某个目标也是一样,先要搭建一个简单可行的系统,也就是找到实现目标最重要的一件事是什么,然后将它变成你的习惯。

还是拿减肥做例子。

你想要减肥,你就从逼自己每天运动1个小时,以为只要坚持1-2个月,总会瘦下来。

其实,你这样是永远也瘦不下来的。因为你改进的只是减肥系统中的一个环节,对于饮食、睡眠等各个方面,你都没有开始调整。

同时,你每天运动1小时的新习惯是不可持续的。你总会遇到突发状况,比如下雨、加班、聚会或是单纯性地想要偷懒。一旦中途终止,你就会放弃。

而如果你从搭建一个简单可行的系统开始,比如你每天花10-15分钟,做做简单的有氧运动,或者做低重量的像哑铃这样的无氧运动。

在这个过程中去体会运动的快乐,比如腰不酸了,精力更旺盛了,你就能将每天运动10-15分钟变成你的一个习惯。

紧接着,再从饮食着手,比如戒掉每天的零食,安排好每天的三餐比例,每天多吃蔬菜,只吃半碗米饭或者用粗粮代替,一点一点地改善你的饮食习惯。一直到你适应这种饮食模式,你就会形成新的饮食习惯。

最后是调整你的睡眠习惯,每天早起5分钟,以21天为一个周期,逐步推进,睡前坚决不看手机,让自己慢慢地习惯早起和早睡,你就会拥有良好的睡眠习惯。

在这个过程中,你的运动、饮食、睡眠习惯都已经形成了,即使你的体重没有下降,但是你的状态会越来越好。你会逐渐养成这样健康的生活方式。这些就是最简单的行为模式。

03.

不断优化和完善系统

接下来,最后一步就是思考:

现在是不是离目标更近了一步?如果想要再靠近,还可以再做一件什么事情?

还是减肥的例子。

当你已经养成了运动的习惯、健康饮食和睡眠的习惯,你是不是想要做得更好?接下来的一步就是去优化和升级。

比如,你发现你的肚子上、大腿上的脂肪较多,就可以做一些瘦肚子、锻炼腿部力量的运动。

有针对性的训练加上饮食习惯和睡眠的改善,你的身体将会越来越有力量,体重下降到身材变好只是时间的问题。

而在这整个过程中,你一点也不感觉到累。因为你是有内驱力的,你每做一步都会获得身体逐渐变好的正反馈,这让你越来越有信心做得更好。

我们再来回到阿华老师的故事上来。

他是从日更写作开始的。而在日更写作之前,他早就做好了充足的心理准备,也做好了长期坚持的打算。因此,即使阅读量只有两位数,粉丝量极少,他依旧能够坚持日更。

而当他将日更变成一个习惯之后,他看到了自己的成长也获得了读者的反馈,在内驱力和外驱力的加持下,他越写越有信心。

后来,当他发现自己没有主题可写时,他开始大量地阅读来支撑他的持续写作。

同时,在阅读的过程中,他学会了时间管理、情绪管理习惯养成等一系列的干货和经验,他都将其用在了自己的学习和工作之中。

当他发现生活得到改变之后,这更加坚定了他持续阅读和持续写作的信心。

日更写作和阅读的习惯搭建起来后,他又决定打造自己的付费产品,从轻运营的知识星球开始做起,逐渐搭建自己的产品系统。

在外人的眼里,他是一个自律的人。

而当我们深入挖掘他的故事之后,就会发现,他其实就是在搭建一个又一个的简单系统,让系统自动运转起来,并不断优化和升级。经过系统的不断升级,他一步步地接近他想成为的那个理想的人。

真正厉害的人,他们之所以能够不断地成长和突破边界,绝不是因为他们有着惊人的自律,也绝不是靠意志力在苦撑。

而是因为他们懂得如何靠搭建一个自我驱动的系统,并不断地优化和升级,越来越接近自己的目标。

最后,愿你我都能搭建自己的简单系统,通过不断地优化和升级系统,成为理想中的自己。