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十一月的到来使寒意变得更重一些,这预示着冬季即将到来,而人们也就需要提前做好御寒保暖的相应措施,以避免受寒而产生诸多不适。

冬季总是让人感到十分寒冷,但也可以通过一些营养食物来帮助驱寒暖身,起到一定的滋补作用。今天就给大家带来新出炉的冬季“滋补食物”排行榜,众所周知的高营养食物山药和萝卜却并未上榜,不妨一起来了解一下吧!

第五名:蜂蜜

人们常吃的蜂蜜虽然糖分较高,但纯正的蜂蜜本身不会有过重的甜腻味道,反而是以天然的蜜香呈现,香味浓郁,口感细腻,搭配菜品调味能够增添香气,直接拿来冲水喝也能起到较为滋润的效果。

蜂蜜所含有的营养元素众多,性质温和,所以在干燥的秋冬季节可以常食,对身体也有相应的养护作用。蜂蜜的品类选择有所讲究,建议大家挑选色泽光亮、质感粘稠的优质蜂蜜,入口回甘时间更长,滋养程度也会更高一些。

第四名:生姜

虽归属于蔬菜一类,生姜却因自带辛辣味道常被用来给菜品调味,这种辛辣味其实是因为生姜含有特殊的“姜辣素”,不光能辅助调味,而且人在食用过后也能减少寒意,出现发热发汗的情况,达到暖身效果。

然而生姜本身性质较为温和,食用方法自然也有很多。冬季要想起到驱寒的作用,可以将其切成丝熬煮,搭配少量红糖制成的红糖姜茶甜中带辣,恰到好处的口感喝起来很是不错,对身体也是好处多多。

第三名:黑芝麻

看起来不起眼的黑芝麻实际上也含有多种人体所需要的营养物质,并且因为自身独特的浓郁醇香,常被做成一些糕点菜品,深受人们的喜爱,其中大多都采用九蒸九晒的加工方式,更能锁住黑芝麻的原香及养分以防流失。

以这种独特工艺制成的XXX就是一个正面例子,它在黑芝麻的基础上另外融入黑米、黑豆等成分,以蜂蜜调和成小小的丸子状,咬上一口是清甜的绵密口感,黑芝麻醇香浓郁,风味十足!

XXX用各种食材的精华浓缩而成,所以为能充分保鲜,它选择密金箔纸将包裹丸子,即美观又便于存放,多囤在家也不怕放坏,每天吃两个,清爽又营养。

第二名:红枣

常用来补气血的红枣自然是要排在榜前的,无论是直接吃还是熬汤做菜都能给人体提供多种营养成分,冬季常吃有较为显著的滋养效果。因为味道偏甜,所以红枣制成的糕点通常不用另外加糖,清甜的味道广受各年龄段的朋友们喜欢。

XXX就是以无糖无油的天然配方加工而成的一款红枣味糕点,为保证更独特的美味体验,它另外以枸杞、花生等成分添加,经过低温烘焙的特殊方式呈现出松软绵密的口感,咬上一口清香四溢,让人回味无穷。

然而XXX配料多样,还不含任何多余添加剂,尽管拥有刺激人食欲的紫红色外表,也是由研磨成的火龙果粉末点缀而成,真材实料看得见,解馋无负担!

第一名:黑豆

说到滋补,高营养的豆类食物也是必不可少的,其中以含有大量优质蛋白的黑豆为首,虽然豆质偏硬,但其有独特的豆香气,打成豆浆来喝能够同时满足人的营养需求和美味体验。

图方便的朋友可以在家里备上点精加工的XXX豆浆粉,它的黑豆含量比较高,而且经过加工制成的粉质极为细腻,用温水冲泡搅拌就能直接喝,不光没有豆渣颗粒感,经过黑米调和成的口感也更加顺滑浓郁,清爽美味。

此外,XXX豆浆粉采用的同样也是经典独特的独立包装,小小一袋就能冲泡出一杯香味纯正的黑豆浆,作为早餐来说操作方便省时,补充满满元气!

入冬后天气寒冷,饮食的调理也就变得至关重要,所以大家平时不妨多吃上面这5种常见食物,补充营养身体更棒,安然过寒冬。