我个人觉得太胖和太瘦都不算太好看。

要肥瘦适中。作为女人来讲,最好的身材就是那种细腰丰臀,有明显的曲线感,看起来特别健康的那种。

就是要有氧运动和无氧运动相结合。

有氧运动主要减脂,减掉身上多余的脂肪,让身材更匀称,紧致。

像跑步,跳绳,晃呼啦圈等都属于很好的有氧运动。

可以选择一项适合自己的运动长期坚持,最好天天运动。

需要注意的是,做有氧运动想要达到减脂效果,每次运动时间必须达到30分钟,如果不到30分钟,减掉的只是水分和糖分,而不是脂肪。

想要练出细腰丰臀的好身材,除了有氧运动,还要做无氧运动来塑形。

就是专门针对腰和臀进行的力量训练。

针对腰腹可以做仰卧起坐,平板支撑等动作。每天坚持做,可使腰腹肌肉更紧致,长期坚持,可练出迷人的马甲线。

贵在坚持,只要你坚持,就一定能练出细腰丰臀的效果,如果腰臀比例完美,那么你的身材就是最好的了。

通过运动练出来的身材就是最好最健康的!