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1.一定要瘦下来

一胖老十岁,要想看起来不老,就保持一个好身材,尤其是背部不能厚,最能看出来年龄感,当然,通过运动,不要节食,节食更加速衰老的进度。

2.每天适量的运动

运动可以促进新陈代谢,保持肌体年轻,还可以瘦身塑型,整个人很有精神,另外,运动还可以解压,压力大也会衰老得快。

7.每天喝8杯白开水

白开水是最不花钱但是效果很好地保持年轻的小妙招,不但可以促进新陈代谢,排出毒素,还可以让皮肤变得更好。

8.多吃抗氧化的食物

比如番茄、火龙果、柠檬、苹果等,每天一个苹果,补充维生素,抗氧化作用强,美白肌肤,改善皮肤干燥,水水嫩嫩,保持皮肤年轻。火龙果是天然的抗氧化水果,被称为美白神器,而柠檬更是排出体内毒素,美容养颜,防止黑色素沉淀,皮肤白净水嫩。

9.每天揉腹20分钟

晚上睡觉前,放下手机,平躺在床上,用手在肚脐周围,逆时针100圈,顺时针100圈,循环往复,不但可以瘦肚子,还可以缓解便秘,经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

10.保持乐观的心态

整天愁眉苦脸的衰老得很快,其实谁的生活都不容易,谁家都有锅底灰,重要的是心态,人不能被外部的环境打倒,保持一个好的心态,乐观的面对生活,一切皆有可能。