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准妈妈们在生产结束后,身体器官及全身都发生了很大的变化,需要经过一段时间的进行生理、心理上的调节,即传统上的“坐月子”。

但准妈妈们要想身体完全恢复至产前,至少需要6-8周的时间,即是医学上的“产褥期”。不少新手妈妈听老一辈的习俗,坐月子不能洗头、洗澡、不能刷牙、梳头,害怕落下“月子病”。其实,民间沿袭下来的传统并不完全正确,了解坐月子的误区,科学坐月子,才有助于产后体质的恢复。

接下来,我带你了解一下坐月子有哪些误区~

误区一 不能洗头洗澡

孕期女性在体内潴留大量水分,生产后,大多水分经尿液排出,还有一部分通过汗液排出,也就是通常说的“产褥汗”,产后初期出汗多,汗液流于皮肤表面,有黏腻感,容易滋生细菌。通常产后伤口愈合后就可以淋浴了,期间可以擦浴和洗头。

误区三 不能开窗通风

过去传统坐月子,常讲究门窗紧闭,不论何时产妇都要盖后被的说法。但其实空气流通受阻,也容易使产妇感染疾病。适时的开窗通风,有助于产妇快速的排汗。应注意不应坐在风口处,要避免直接吹到电扇的风。

做月子并不是意味着要在床上躺一个月,长期不活动,反而会造成静脉血栓。产后第一天保证充足睡眠和休息,第二天就可以下床活动了,不过要避免长时间站立,以免子宫脱垂。出了月子后及时做凯格尔运动修复盆底肌,在手机里下个G动,跟着上面匹配的方案坚持锻炼,改善漏尿和子宫脱垂的问题